داء السكري وصحة العين: التغذية السليمة تصنع الفارق

26/11/2025

داء السكري وصحة العين: التغذية السليمة تصنع الفارق

عندما يفكر الناس في السكري، غالباً ما يتبادر إلى أذهانهم مستويات السكر في الدم وليس البصر.
 على مدى وضوح رؤيتك للعالم؟
 في مركز بمرضى يقولون: " لم أكن أعلم أن السكري على عينيّ ."
 والحقيقة أنه يؤثر عليها بل وغالباً ما يفعل. ومع ذلك، من خلال التغذية السليمة، والفحوصات المنتظمة، والوعي المبكر، يمكنك حماية عينيك وحتى إبطاء تطور مشكلات البصر المرتبطة بالسكري.

كيف يؤثر السكري على العينين

يؤثر داء السكري على طريقة استخدام الجسم للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم.
 وعندما تبقى مستويات الجلوكوز مرتفعة لفترة طويلة، فإنها تلحق الضرر بالأوعية العين وهي الجزء الذي يلتقط الضوء ويسمح بالرؤية.
 ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بـ اعتلال الشبكية السكري، أو الوذمة البقعية، أو حتى فقدان البصر إذا لم تتم السيطرة عليه.

لذلك فإن التحكم في نسبة السكر في الدم لا يتعلق فقط بتجنب التعب أو تلف الأعصاب، بل هو أيضاً وسيلة للحفاظ على نظرك.
 والخبر السار هو أن التغذية السليمة تلعب دوراً كبيراً في حماية تلك الأوعية الدقيقة في عينيك.

قوة الغذاء لصحة العين

الأكل الصحي لا يعني التخلي عن المذاق، بل يعني الاختيار الذكي للطعام.
 وتحسين تدفق الدم، و استقرار مستوى السكر في الدم وهي جميعها عوامل تدعم صحة العين.
 إليك بعض الأطعمة المفيدة بشكل خاص لمرضى السكري:
1. الورقية (السبانخ، الكرنب، الملفوف الأخضر)

غنية بمضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين، اللتين تعملان كـ"نظارات شمسية طبيعية" للعين، فتحمي الشبكية من الضوء الضار والإجهاد التأكسدي.
 كما تساعد على تقليل خطر التنكس البقعي واعتلال الشبكية.
 نصيحة : قم بطهيها بد امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

 2. الجزر والبطاطا الحلوة

غنيان بـ البيتا كاروتين الذي يحوّله الجسم إلى فيتامين To للرؤية الجيدة وصحة القرنية.
 يساعد تناولهما بانتظام على منع العمى الليلي وجفاف العينين، وهما مشكلتان قد تتفاقمان مع السكري.

 3. التوت

رغم صغر حجمها، إلا أنها غنية بمضادات أكسدة قوية تُعرف باسم الأنثوسيانين، والتي تساعد على تقوية الشعيرات الدموية في الشبكية وتحسين الدورة الدموية في العين.
 كما تساعد على تنظيم ارتفاعات السكر بعد الوجبات فائدة مزدوجة لمرضى السكري.

4. الأسماك الدهنية

غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تقلل الالتهابات وتدعل الدمعية التي تحافظ على رطوبة العين.
 تشير الدراسات إلى أن الأوميغا-3 يمكن أن تقلل من خطر اعتلال الشبكية السكري من خلال تحسين تدفق الدم إلى الشبكية.

5. المكسرات والبذور

تحتوي على فيتامين E الذي يحمي خلايا العين من الناتج عن الجذور الحرة وهي مشكلة أكثر شيوعاً لدى مرضى السكري.
 حفنة صغيرة يومياً تدعم صحة القلب والعين معاً.

6. البروكلي والفلفل الملون

غنيان بـ فيتامين C، الذي يعزز إنتاج الكولاجين لب الأوعية الدموية في العين.
 كما يقلل بالمياه البيضاء (الكاتاراكت)، والتي تصيب مرضى السكري بنسبة أعلى.

7. الطماطم

غنية بمضاد الأكسدة الليكوبين، الذي يقلل الإجهاد التأكسدي في الشبكية
 يمكن تناولها نيئة في السلطات أو مطبوخة في الصلصات فهي مفيدة في كلتا الحالتين.

نهج مركز باراكير في رعاية العيون لمرضى السكري

في باراكير، نجمع بين التوعية الغذائية وأحدث تقنيات التشخيص الشبكي لاكتشاف أدق علامات تلف العين الناتج عن السكري.
 من بين أدواتنا:

• OCT: لفحص طبقات الشبكية بدقة عالية.
• تصوير قاع العين (Fundus Photography): لالتقاط صور مفصلة للأوعية في الشبكية.
• Fluorescein Angiography: لتحديد أي تسربات أو تمددات دقيقة ناجمة عن السكري.

من خلال الكشف المبكر، يستطيع أطباؤنا توجيه المريض طبياً وغذائياً مع تقديم نصائح مخصصة لنمط حياته.

نصائح حياتية مرافقة للتغذية السليمة

• حافظ على الترطيب : الدموية.
• تجنب التدخين: فهو يفاقم تلف الأوعية الدموية.
• مارس النشاط البدني بانتظام: حتى 30 دقيقة من المشي يومياً تساعد في ضبط مستوى السكر.
• Examples: أعراض مبكرة.
   

الخلاصة

نظامك الغذائي لا يغذي جسدك فقط بل يغذي عينيك أيضاً
 بالنسبة لمرضى السكري، كل وجبة صحية هي استثمار في رؤية أوضح وأطول أمداً.في باراكير، نؤمن بأن الوقاية تبدأ قبل ظهور الأعراض.
 وبفضل التغذية المتوازنة، والفحوصات المنتظمة، والإشراف الطبي المتخصص، يمكنك حماية بصرك والسيطرة على تأثيرالسكري.

لأن رؤيتك تستحق أكثر من مجرد رعاية جيدة إنها تستحق الرعاية الصحيحة.

لحجز استشارة، يُرجى التواصل معنا:

• Email: appointments@barraquer.ae
• الهاتف (للاتصال من خارج دولة الإمارات)  : +97145739999
• الرقم المجاني (داخل دولة الإمارات)  : 800234823 (BEHUAE)
• ساعات العمل  : متاحون طوال أيام الأسبوع من الساعة 8:30 صباحًا حتى 6:00 مساءً
  تمديد ساعات العمل يوم الأثنين حتى الساعة 8:00 مساءً