Què provoquen realment les pantalles als infants?

27/04/2026

L’ús excessiu de pantalles pot afavorir la fatiga visual, la sequedat ocular i la miopia en infants si no es regula el temps de pantalla.

Pantalles i infants: què passa realment amb la visió?

Les pantalles formen part del dia a dia dels infants, però el seu ús excessiu pot tenir conseqüències importants sobre la visió i la salut visual infantil. Quan un nen mira una tauleta, un mòbil o la televisió durant massa estona, els ulls treballen de manera continuada en visió propera, sense el descans natural que ofereixen altres activitats. Aquest esforç sostingut pot provocar fatiga visual, cansament ocular i dificultat per mantenir l’atenció, especialment si el temps pantalla s’allarga o es combina amb poca llum natural i una postura inadequada.

Per què són dolentes les pantalles?

Un dels principals problemes és que, davant d’una pantalla, disminueix la freqüència de parpelleig. Això fa que l’ull es lubriqui pitjor i que apareguin molèsties com sequedat ocular, picor, irritació o visió borrosa transitòria. A més, quan la visió de prop es manté massa estona, l’ull fa un esforç constant per enfocar, i això pot afavorir l’aparició o l’augment de la miopia, especialment en edats de creixement. Per això, el problema no és només la tecnologia, sinó l’ús continuat i sense pauses.

L’impacte en el dia a dia dels infants

Les conseqüències no són només físiques. Quan un infant veu malament o està cansat visualment, pot tenir més falta de concentració, més mal de cap al final del dia i més dificultat per seguir el ritme escolar. Sovint aquests signes passen desapercebuts, perquè molts infants no saben explicar que veuen malament o simplement es creuen que veure així és normal. Això fa que el paper de la família i de l’escola sigui essencial per detectar canvis com desviació d’un ull, tics, parpella caiguda o baix rendiment acadèmic. En aquests casos, una revisió ocular pot marcar la diferència.

Com puc reduir l’impacte de les pantalles?

La clau no és demonitzar la tecnologia, sinó fer-ne un ús responsable. Cal limitar el temps de pantalla segons l’edat, fer pauses visuals regulars i procurar que l’infant també tingui estones de joc, lectura, creativitat i activitat a l’aire lliure. També ajuda treballar amb bona il·luminació, cuidar la postura i evitar sessions massa llargues sense descans. En termes pràctics, el més important és entendre que la salut visual infantil necessita alternança: mirar de prop, descansar, mirar lluny i tornar a començar. Així es protegeix millor la visió en una etapa en què els ulls encara s’estan desenvolupant.

Podeu llegir més a la Guia d’infància i pantalles de la Fundació Barraquer.